Mengatasi Mual Saat Hamil

Mual Saat HamilAnda senang anda hamil, tapi bingung karena tiada hari tanpa rasa mual?

Mual dan muntah pada saat hamil muda adalah hal yang wajar. Biasanya hanya akan berlangsung selama 3 bulan pertama, walau ada satu dua kasus yang mengalami mual selama kehamilan berlangsung. Pada umumnya, rasa mual ini hanya timbul di pagi hari, berikut cara mengatasi rasa mual pada saat hamil:

* Jangan sampai anda merasa lapar, lambung yang kosong akan meningkatkan rasa mual
* Gunakan jahe pada menu sehari-hari, bisa juga berupa minuman.
* Jangan lupa banyak minum air putih.
* Pastikan perut anda tidak kosong ketika minum vitamin / suplemen
* Pada saat sedang tidak mual, gunakan waktu ini sebaik-baiknya untuk makan makanan bergizi dan sedikit berolah raga
* Selalu siapkan crackers kemanapun anda pergi, makan satu buah sebelum anda mulai beranjak dari tempat tidur di pagi hari
* Hindari makan makanan yang pedas dan berlemak tinggi, terutama goreng-gorengan.
* Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B, karena vitamin B diketahui dapat mengurangi rasa mual

Comments

  1. anto says:

    istri saya suka ngidam dan mual-mual terus

  2. Agus Setya says:

    istri saya hamil pertama baru berjalan 1 bulan mual dan pusing nya tiap hari sudah coba jahe tapi juga belum bisa meredakan, adakah tambahan solusi ?terima kasih

You might also likeclose
Dunia-Ibu.org located at Cilandak , Jakarta, Indonesia . Reviewed by 39 customers rated: 9.1 / 10