Diet pisang yang selama ini dianggap sebagai metode diet yang efektif dan efisien dalam menurunkan berat badan, ternyata tidak selamanya dianggap bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Timbulnya asumsi ini disebabkan karena jenis aktifitas tiap orang yang berbeda-beda sehingga penerapan pola diet juga harus memperhatikan pola hidup dan aktifitas keseharian. Menurut salah seorang ahli medis dan gizi sebuah rumah sakit pemerintah terbesar di Jawa Timur, mudahnya penerapan diet pisang ini bisa saja menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Apa saja kerugian diet pisang yang menjadi pola diet terbaru saat ini?
Kerugian
Berikut ini beberapa kerugian diet pisang sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:
- Makronutrient. Keseimbangan asupan makronutrient tubuh mungkin akan terganggu. Bagaimanapun juga melakukan diet juga harus mempertimbangkan kecukupan nutrisi harian seperti lemak dan protein. Lemak tetap diperlukan tubuh untuk berbagai proses biokimia dalam tubuh. Protein juga tetap diperlukan dalam proses
regenerasi sel. Menurut salah seorang pakar nutrisi dan kesehatan, kedua jenis makronutrient ini tetap harus mendapatkan asupan harian dengan komposisi karbohidrat dengan kisaran 55% total kalori, protein 15% total kalori, 25% lemak dari kalori. - Efektifitas tidak sama. Aktifitas keseharian setiap orang tidaklah sama, sehingga bagi beberapa orang dengan aktifitas fisik ringan hingga sedang dalam keseharian mungkin saja efektif melakukan diet pisang, namun bagi beberapa orang yang memiliki aktifitas fisik yang berat, melakukan diet pisang bisa saja memicu timbulnya gangguan kesehatan, mulai dari ringan hingga berat.
- Kalkulasi. Program diet yang paling efektif dan penting dalam menentukan jenis diet yang akan dilakukan adalah memperhitungkan besarnya kebutuhan harian akan kalori. Menurut salah seorang pakar diet, asupan kalori dalam melakukan program diet yang sebaiknya diperhitungkan adalah sebesar 30%-50% dari total kebutuhan kalori harian yang mencakup lemak, karbohidrat dan protein.
Demikianlah beberapa kerugian diet pisang yang dilakukan tanpa memperhatikan besarnya kebutuhan asupan kalori harian. Tujuan utama dalam melakukan program diet adalah mengurangi atau menurunkan berat badan, sehingga untuk mendapatkan hasil yang optimal akan lebih baik apabila dikombinasikan dengan melakukan olahraga teratur minimal 30 menit setiap harinya, apapun jenis program diet yang dilakukan. Semoga bermanfaat.
