Mengatasi Rasa Capek

Akhir-akhir ini aku sering merasa capek, apa karena usia juga ya..?

cepat capekTanya:

Akhir-akhir ini aku sering merasa capek sekali. Apakah moms ada yang pernah merasakan seperti itu? Aku pikir apa karena faktor usia ya, umurku 3 tahun lagi akan 40!. Biasanya kalau sudah begini aku doping dengan jus caisim dan wortel dan terasa agak segar. Tapi kok sekarang rasanya frekuensi rasa capeknya malah lebih sering. Kemarin waktu asisten pulang aku berdiri kelamaan saja kakiku rasanya pegal sekali. Kalau untuk mengatasi rasa capek ini minum vitamin apa ya, terus tanganku sering rasa-rasa kesemutan, belum lagi linu-linu di dengkul. Waduh jangan-jangan sudah mau menopause yah? Sharing ya bu, kiat-kiat mengatasi capek yang berlebihan, aku tunggu ya..terima kasih [Yn]

Jawab:

Minum jus-nya tidak dikala sedang capek saja, tapi rutin. Kalau mamaku, beliau rajin makan wijen yang disangrai. Ditaburi di nasi, enak juga dan berkhasiat memberikan minyak untuk sendi-sendi kita. Cuka apel juga bisa kita masukkan ke jus (kira-kira 1 sdt). Ini juga bisa mengurangi pegal-pegal. Madu yang bagus juga membantu agar kita tidak cepat capek.  Bisa juga mbak mengikuti caranya food combining, yaitu dengan pengaturan makan, jam 4-12 siang hanya makan buah. Saya sudah membuktikan sendiri, dengan makan buah, badan kita lebih fit dan tidak cepat pegal. O ya olah raga seperti yoga juga membantu lho, supaya tulang-tulang kita lentur. Sejak aku yoga setahun belakangan ini, jarang sekali leher dan pundakku sakit. Pinggang juga yang tadinya cepat pegal dan sakit, sekarang tidak lagi mbak. Memang intinya pengaturan makanan juga. Kalau sering makan sembarangan, metabolisme tubuh kita juga jadi lambat. Ujung-ujungnya banyak penyakit di tubuh. Itu pengalamanku ya mbak [Ank]

Cepat capek karena kurang sebangsa vitamin B gitu. Apalagi lama tidak pernah olahraga. Jadi kalau lagi mudah capek seperti itu, biasanya aku minumin vit. B-complex atau Neurobion. Tapi yang paling bagus ya olahraga teratur, istirahat cukup, banyak makan sayur & buah, makan makanan yang bergizi [An]

Pengalaman mama-ku kalau badan pegal-pegal itu gara-gara asam urat. Tidak ada hubungannya sama menopause. Biasanya kalau sudah tidak kontrol makan, mulai pegal-pegalnya. Obatnya minum sambiloto plus brotowali. Jamu pahit kalau di tukang jamu itu. Jika sudah di dopping jamu pahit ini, mama-ku bilang badan jadi lumayan enteng. Kalau memang asam urat, makannya banyak sekali pantangannya [DH]

Bicara tentang usia 40, aku tinggal menghitung bulan judulnya, judulnya sudah mau pindah channel, agak sedikit aneh saja membayanginya. Kalau urusan olah raga, 3 tahun terakhir ini aku agak rajin olah raga dengan beryoga dan sekarang mulai jogging dengan suami. Tadinya ingin memdorong suami yang perutnya sudah bertambah gendut saja, tapi sekalian untuk membakar lemak dan juga jaga stamina. Kalau memang tidak sempat olah raga serius, aku tiap hari pasti stretching-stretching ringan tiap pagi sama sebelum tidur dan karena aku juga ada gangguan sakit punggung, stretching ini banyak membantu. Gerakannya banyak yang aku ambil dari gerakan yoga tapi. Disamping itu aku sejak awal tahun ini sudah minum calcium 1000mg, takut sekali sama osteoporosis, tapi aku juga minum cuka apel. Jus juga tiap hari seperti tomat dan jambu biji. Tapi aku percaya sekali kalau untuk fisik tidak hanya jaga makanan, harus juga diimbangi dengan olah raga, jadi harus balance antara keduanya. Memang awal-awalnya malas, tapi setelah mulai biasa, kalau tidak olah raga badan rasanya malah tidak enak [ind]

Mumpung menyebutkan cuka apel, mau sharing sedikit. Cuka apel ini bagus juga buat yang punya asam urat. Adik suamiku (32tahun, cowok), karena pekerjaannya, sering keluar kota bahkan ke Luar negeri, terus keseringan makan enak soalnya sering entertaint orang, di usia segini sudah kena asam urat, kadang kalau kambuh, tidak bisa jalan, kadang opname. Nah, akhirnya dia terbantu dengan cuka apel ini. Dia tidak mau meninggalkan makanan-makanan pantangannya (asam urat banyak pantangan makanan), jadi habis makan pantangannya, dia terus minum cuka apel 1 sdm + madu 1sdm + air satu gelas. Terus tiap hari dia juga jaga badannya dengan minum ini. Sudah berbulan-bulan ini tidak ada kambuh lagi. Siapa tahu moms ada yang cocok minum ini [An]

You might also likeclose
Dunia-Ibu.org located at Cilandak , Jakarta, Indonesia . Reviewed by 39 customers rated: 9.1 / 10