Cara ke 3 menurunkan kolesterol yaitu dengan memperbanyak konsumsi fiber / serat. Bukan rahasia lagi bahwa orang yang hanya mengkonsumsi sayur2an (vegetarian) memiliki tingkat kolesterol lebih rendah dan tingkat penyakit jantung yang lebih rendah daripada pemakan daging. Itu dikarenakan vegetarian mengkonsumsi banyak serat, yang ditemukan secara eksklusif dalam makanan nabati – buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan […]