Cara kedua untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah dengan mengurangi makan makanan berlemak. Kurangi makanan yang menganduk banyak lemak dan minyak seperti goreng-gorengan. Coba ganti minyak goreng dengan minyak jagung atau minyak zaitun. Kurangi makan daging2an dan perbanyak makan ikan. Usahakan makan makanan yang direbus, panggang atau dibakar. Baca selanjutnya: Menurunkan Kolesterol Tinggi Cara ke 3
Menurunkan Kolesterol Tinggi: Konsumsi Ikan
Ikan dan minyak ikan dipenuhi dengan asam lemak penurun kolesterol omega-3. Suplemen minyak ikan memiliki efek baik untuk menurunkan kolesterol tinggi dan trigliserida. Ada banyak bukti ilmiah untuk mendukung penggunaannya. Minyak ikan dianggap cukup aman. Makan ikan dua atau tiga kali seminggu bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Ikan Salmon sangat bagus, karena memiliki banyak omega-3. […]
