Cara ke 5 menurunkan kolesterol secara alami adalah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan. Penelitian yang ekstensif telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin kacang-kacangan dapat sedikit mengurangi kolesterol. Kenari dan almond tampaknya sangat bermanfaat. Namun kacang-kacangan tinggi kalori, sehingga jangan lupa untuk membatasi konsumsi kacang. Makan kacang2an sebanyak 42.5 grams sehari bisa mengurangi kolesterol tinggi. Pastikan kacang yang anda […]
Menurunkan Kolesterol Tinggi: Berhenti Merokok
Menurunkan Kolesterol Tinggi: Konsumsi Ikan
Ikan dan minyak ikan dipenuhi dengan asam lemak penurun kolesterol omega-3. Suplemen minyak ikan memiliki efek baik untuk menurunkan kolesterol tinggi dan trigliserida. Ada banyak bukti ilmiah untuk mendukung penggunaannya. Minyak ikan dianggap cukup aman. Makan ikan dua atau tiga kali seminggu bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Ikan Salmon sangat bagus, karena memiliki banyak omega-3. […]
