Cara pertama untuk mengatasi kolesterol secara alami adalah dengan berolah raga. Selain dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat), olah raga teratur juga dapat menaikkan HDL (kolesterol baik) sebanyak 10%. Tidak perlu olahraga berat, jalan kaki ringan sudah cukup. Dianjurkan untuk melakukan jalan kaki selama 45 menit setelah makan malam. Apapun olah raga yang akan anda lakukan, […]
Penyebab Sakit Kepala- Kenali dan Hindari
Ada berbagai macam penyebab sakit kepala yang harus dicegah karena sakit kepala tergolong sebagai yang dapat menganggu aktifitas dan konsentrasi. Sakit kepala memang merupakan penyakit yang sudah umum dan relatif mudah diatasi. Namun demikian, sakit kepala merupakan penyakit yang paling sering menyebabkan kurang konsentrasi yang juga akan sering menyebabkan kecelakaan yang berbahaya. Sakit kepala tercatat […]
Cara Menurunkan Kolesterol
Cara menurunkan kolesterol yang paling mudah dan aman adalah dengan menjaga pola makan. Apa maksudnya? Maksudnya ialah anda perlu mengontrol jenis dan jumlah makanan yang anda makan. Sebab, kolesterol secara alamiah telah diproduksi oleh tubuh, tepatnya oleh hati, sebesar 80% dan 20% sisanya diperoleh dari makanan yang anda makan. Bagaimana cara menurunkan kolesterol melalui makanan? […]
